Bombardovani smo različitim informacijama, od interneta do bilborda na ulicama, o tome kako postati najbolja verzija sebe. Probajte ih zaobići – vidjećete da nije baš jednostavno da vam bar jedan takav naslov ne iskoči na početnoj stranici.

Sve se smišlja tako taktički da privuče pažnju, da kliknete na sadržaj koji vam oni serviraju – privlačne fotografije srećne žene koja pije kafu ili zgodnog muškarca koji se popeo na vrh planine, motivacioni citati koji vam govore da morate da budete pozitivni, da bi vam se dešavale pozitivne stvari te senzacionalistički naslovi u formi: “NEVJEROVATNO. Otkriveno milion načina da postanete najbolja verzija sebe.”

Pogledajte fotografiju ispod: Oko 1.580.000 rezultata za ključne riječi “najbolja verzija sebe”.

Oko 1.580.000 rezultata na Google pretraživaču za “najbolju verziju sebe”

Nema ništa loše u tome da težimo da postanemo bolji, rastemo, nadograđujemo svoje znanje, upotpunjavamo naše dane aktivnostima koje želimo, ostvarujemo se na nekom polju. Međutim, da bi to zaista bio rast – mora da nas istinski ispunjava i da radimo to isključivo zbog sebe, kako bi se mi osjećali dobro u vlastitoj koži.

Postoji razlika između ljudi koji rade na sebi zbog sebe i na “zdraviji” način i onih koji rade na sebi jer je to danas moderno, jer žele instant ispunjen život pun pozitivne energije, sreće i uspjeha. Ovi prvi znaju da rad na sebi ne podrazumijeva ispunjavanje želja sa liste niti “obaveze” koje je neko tamo odredio da se moraju uraditi. Takvi znaju da moraju raditi na onome što žele postići i da to uglavnom nije ugodno i prijatno.

Oni drugi, ipak vjeruju da mogu postići zadovoljstvo i najbolje od sebe poslušaju li savjete sa interneta ili, što je meni još dramatičnije, savjete pokreta novog doba i samoprozvanih životnih trenera (new age i life coach) koji plasiraju svoje ideje pod psihološke (što nisu!) tako da su ljudi pod utiskom da ih vode stručne osobe (što nisu!).

Sve je to zaista privlačno u početku – prvo pročitate sve te ideje ili ako ste korak dalje otišli osmislite svoje, krenete da ih ispunjavate, ustrajete neko vrijeme u tome. Međutim, postoje neke stvari koje od zdrave težnje ka progresu, naprave isforsiranu težnju koja upravo dovodi do obrnutog efekta – nezadovoljstva sobom.


DANAS JE MODERNO BITI POZITIVAN

“MISLI POZITIVNO I DESIĆE SE POZITIVNE STVARI.”

U ovom kontekstu: mora se misliti pozitivno uvijek, mora se biti srećan uvijek i tek kada to budemo – desiće se dobre stvari i mi ćemo biti najbolja verzija sebe.
Međutim, nekoliko je problema sa ovakvom šemom razmišljanja:

1. Negira se značajna komponenta našeg emocionalnog života, a to su neprijatne emocije (one nisu negativne jer bi to onda značilo da ih treba izbjegavati i da nisu korisne, naprotiv!). Neprijatne emocije, poput straha, tuge, ljutnje, su zapravo jako korisne emocije koje su nam veoma koriste u životu i imaju velik evolucijski značaj za nas. Zanimljivo istraživanje je pokazalo da su pojedinci koji doživljavaju i prijatne i neprijatne emocije psihički zdraviji (Quoidbach et al., 2014).

2. Nije dokazano da misli mogu da izazovu neki realan događaj u stvarnosti. Misli su samo misli, naš um obrađuje misli, osjećanja, senzacije – neke prihvata, neke odbacuje. Zbog čega ljudi ovo kažu onda – vjerovatno da ako mislimo pozitivno primjećujemo više pozitivnih stvari oko nas, te dolazi do iluzije da su pozitivne misli proizvele takve događaje.

3. Ako najbolja verzija mene zaslužuje svu tu sreću, zadovoljstvo i energiju znači li to da ova sad verzija mene ne zaslužuje ništa? Šta smo mi onda sada dok još nismo ispunili sav svoj potencijal? To znači da svoje samopoštovanje zasnivamo na onome što ćemo tek možda postati.

4. Kada ne ispunimo ono što smo sebi zacrtali da moramo ako želimo biti najbolji do sada počinjemo misliti da nešto sa nama nije u redu, da nismo vrijedni i počinjemo da svoje samopoštovanje svodimo na jednu stvar u kojoj nismo uspjeli. Nas ne definiše jedna oblast.
Gledajte to ovako. Zacrtali ste sebi da ćete da svaki dan trčite i da svaki dan podižete normu koju treba da istrčite kako biste izvukli najbolje od sebe. Prvi dan istrčite 5km, drugi dan 6km, treći dan 7 km – bravo! Upravo mislite da ste najbolja verzija sebe. Međutim, nakon sedam dana trčanja desi se nešto (povreda, bolest, neka druga obaveza ili vam prosto opadne želja za tim) i vi istrčite 2km ili čak ništa. Znači li to da vi niste najbolja verzija sebe više?

Ne znači, ali vi ćete u to početi vjerovati jer tražite spoljašnje indikatore vašeg samopoštovanja koji kada nestanu, počinjete da osjećate krivicu, nezadovoljstvo sami sobom. Do toga dolazi upravo zbog toga što sebe počnete da vrednujete na osnovu postignuća u jednoj oblasti i zbog toga što sebi postavite oštre kriterijume (baš po receptu sa interneta).

5. Šta je sa ljudima koji se bore sa anskioznošću i/ili depresijom ili nekim drugim problemima? Na ovom mjestu tražim samo da promislite – kako se oni mogu osjećati kada im kažete: pokreni se, iskoristi sve što imaš, postani najbolja verzija sebe, ne razmišljaj negativno samo pozitivno? Koliko je samo nehumano izazivati osjećaj krivice koji oni mogu osjetiti zbog toga što sada vi njima namećete svoje norme, kada oni pokušavaju da prežive dan.

NE MORATE BITI NAJBOLJA VERZIJA SEBE U DOBA KORONAVIRUSA

Briga o sebi


Ovo je period u našim životima kada se dešavaju mnoge stvari koje ne možemo da imamo pod kontrolom. Nekim ljudima to pada prilično teško, dok se neki ljudi lakše nose sa tim.

Internet je više nego ikada, čini mi se, preplavljen idejama i informacijama o tome šta da radite kod kuće i kako da izvučete najbolje od sebe u ovoj situaciji kada morate da ostajete kući. Korisno je imati tako širok repertoar ideja i mogućnosti, a ukoliko uspijevate da radite sve to i uživate u tome zaista – odlično, skidam vam kapu!

Svaka osoba sada u sebi proživljava buru emocija, senzacija, doživljaja; svaka osoba na svijetu se raličito nosi sa informacijama i dešavanjima oko nas ali ono zajedničko većini su strah, anksioznost, nesigurnost, zabrinutost usljed narušavanja naše primarne potrebe – potrebe za sigurnošću, zato je to prirodno i očekivano.

KAKO ONDA DA RADIM NA SEBI TAKO, AKO SAM ANKSIOZAN I NESIGURAN?

Odgovor: Pa nemoj.

I zaista, ne morate ništa da radite od toga. Ne morate da se trudite da sve izgleda normalno, ne morate da se trudite da se ne osjećate zabrinuto, ne morate da se trudite da vježbate, učite, usavršavate, pohađate 15 različitih kurseva, učite 3 nova jezika. Zaista ne morate ako ne ide, ako se ne osjećate dobro u tome, ako vas to preopterećuje.

Ali, to ne znači da treba da se prepustite očaju i zatrpate se u krevet. Mnogo važniji rad na sebi u ovom trenutku ogleda se u prihvatanju svojih emocija i suočavanju sa njima i težnja ka tome da potražite pomoć ili da je pružite drugom.
Nemojte trpati pod tepih svoje emocije i zatrpavati se aktivnostima samo da ne biste osjećali! Uhvatite svoje emocije, locirajte ih, primjetite ih, gledajte ih u oči.
Ako osjećate preplavljenost i mislite da ne možete izaći na kraj sa svojim emocijama – potražite pomoć.
Najgore što možete da uradite sebi sada jeste da se prisiljavate da radite ono što ne želite, ono što vam na pomaže.

By: The Telegraph

ZAKLJUČAK

Ovaj članak možete da shvatite kao kritiku modernom načinu života u kojem je isključivo prihvatljivo biti pozitivan, uspješan u svemu, srećan i naravno, sve to prikazati na društvenim mrežama. Možete da ga shvatite kao kritiku negiranja dragocjenog alata koji imamo i bez kojeg ne bismo preživjeli – neprijatne emocije. Možete da ga shvatite kao kritiku univerzalnih normi i ciljeva koje se nameću ljudima, praveći od njih hronično nezadovoljne osobe koje ne mogu da se izbore sa svojim emocijama. Ovaj članak to i jeste, shvatite ga tako.



Budite svoji; izgradite zdravo samopoštovanje; izgradite zdrave odnose oko sebe; prihvatite sebe i svoje emocije (prijatne, kao i neprijatne); osluškujte sebe – ako ste anksiozni, u strahu, zabrinuti, nesigurni gledajte šta je uzrok tome i radite na tome, ako ne možete sami potražite pomoć; budite nježni prema sebi kao prema prijatelju; dopusite sebi da pogriješite, da padnete ida se dignete iznova; da učite i postavite realne izazove; da odustanete ako vas ne ispunjava;da istrpite napor; da težite nečemu zbog vas i vašeg unutrašnjeg zadovoljstva – TAKO IZGLEDA BOLJI RAD NA SEBI OD RECEPTA SA INTERNETA!

Ovo ne znači da ne treba raditi na sebi i težiti da budemo bolji nego što smo – samo razmislite o načinu na koji to radite.



Autor: Gorana Vukmir